Mejor Sexo siguiendo un Simple Ejercicio

Mejor Sexo siguiendo un Simple Ejercicio


 

 

El ejercicio fisico es en sí mismo es una actividad digna para cualquier hombre que desee mantenerse en forma. Algunos ejercicios pueden promover un mejor sexo y hacen a la actividad aún más atractiva. Aunque se centra directamente en muchos problemas de salud, en el pene también juega un papel importante al lograr un mejor sexo, por ello es importante concentrarse en todas las zonas del cuerpo más allá del propio pene.

Lograr una mayor tonificacion muscular hace que un hombre se vea mejor y también lo mantiene en optima forma sexual. Un hombre no tiene que trabajar para ganar músculos masivos, sino simplemente tomar lo que tiene y darle una mejor forma.

Con esto en mente, se recomiendan los siguientes ejercicios para mantenerse en el camino hacia un mejor sexo.

Tablones

Los tablones son un excelente ejercicio para fortalecer el corazón. Al centrarse en el endurecimiento de estómago, nalgas, zona lumbar y muslos, el hombre está ayudando a estimular los músculos que son de gran utilidad al participar en el movimiento de empuje que está en el corazón de la relación sexual.

Tablones

Es un ejercicio bastante simple. El hombre debe estirarse en el suelo y doblar los antebrazos para que descansen en el suelo, luego levante su cuerpo en una posición recta. El peso debe ser bastante uniformemente dividido entre los antebrazos y los dedos de los pies. Comience sosteniendo esta posición durante 5 segundos, descansando 5 y repitiendo varias veces. El objetivo es llevar a cabo finalmente la posición durante el mayor tiempo posible para proporcionar el máximo de beneficios básicos.

Crunches

Los tablones solos no conseguirán esos abdominales en forma, y estando más fuertes los abdominales, más fuerte es la capacidad de empuje sexual. Los Crunches han reemplazado durante mucho tiempo la vieja sentadilla, al igual que con abdominales, el hombre se acuesta en el suelo, con las rodillas flexionadas, las manos detrás de la cabeza.

Crunches

Luego levanta la cabeza, cuello, hombros y espalda superior pero sólo hasta que sus hombros se alejan del suelo y se siente un “apretón” en el estómago. Es bueno mantenerse así durante unos segundos y luego volver a la posición inicial y repitir.

Lagartijas

La fuerza superior del brazo también es crucial para la mejora de las relaciones sexuales, sobre todo si se emplea con frecuencia la posición del misionero. Los hombres que no están en su mejor forma pueden comenzar con medias flexiones, en las que se parte de una posición de rodillas.

Lagartijas

Después de lograr la fuerza suficiente, el hombre puede entonces trabajar con las piernas tradicionalmente estiradas apoyando su peso en los pies.

Cuclillas

Ponerse en cuclillas tienen un triple beneficio: No sólo se ejercita la tonificación de los músculos de las piernas, sino que también están asociados con el aumento de los niveles de testosterona en los hombres, así como con el aumento del flujo de sangre al pene.

Cuclillas

Para ponerse en cuclillas, el hombre empieza parado derecho. Se inclina sobre sus rodillas y al mismo tiempo que levanta sus brazos, manteniéndolos rectos hasta que estén perpendiculares al suelo. Vuelva a la posición inicial y repita.

Puentes

Los puentes dan un poco de entrenamiento a la región pélvica para prepararla para sus actividades durante el sexo. Para realizar un puente, el hombre se acuesta en el suelo con las rodillas dobladas y los pies al ancho de hombros y en el suelo. Los brazos deben estar sobre el suelo al lado del cuerpo.

Puentes

Usando sus músculos pélvicos, debe levantar la sección media del suelo, formando una línea recta entre las rodillas y los hombros. Mantener durante unos segundos y más cerca del suelo. Repita el ejercicio.

Para conocer productos de higiene, fitness, nutrition, ropa y sexualidad te invitamos a nuestro shopping

Share


Haz clic aquí para conocer chicas preciosas en WEBCAMS y EN DIRECTO!

Deja un comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>