Ejercicios Testiculares: Mantener sus bolas colgando de forma saludable

Ejercicios Testiculares: Mantener sus bolas colgando de forma saludable


 

 

Los testículos, una zona frecuentemente pasada por alto del sistema reproductor masculino, son las dos glándulas que cuelgan detrás del pene dentro del escroto. Fabrican esperma y testosterona, así como otras hormonas masculinas. Aquí hay algunos ejercicios para mantener sus testículos saludables.

Estos ejercicios requieren una toalla de mano, un tazón de agua caliente y lubricación. Para iniciar los ejercicios, debe sumergir la toalla de mano en agua tibia y dejarla remojar durante aproximadamente un minuto. Luego, retuerza la toalla para que esté húmeda y colóquela alrededor de los testículos. La toalla debe permanecer en los testículos durante aproximadamente cinco minutos antes de retirarla. Usted notará que los testículos se volverán más flexibles y la piel más suave.
El siguiente paso es lubricar sus testículos. Siempre tenga en cuenta que este órgano es delicado y debe ser tratado de una manera cuidadosa.

Ejercicio 1
El ejercicio uno implica tanto el pene como los testículos. Funciona mejor si su pareja lo ayuda. Mantenga la respiración durante dos minutos, si es posible, y contraiga su músculo PC (el músculo de soporte en los genitales cuando detiene el flujo de orina) mientras usted o su pareja tira hacia abajo su escroto. Este ejercicio es más eficaz si se calienta el escroto con agua caliente de antemano. Haga esto durante cinco minutos al día.

Ejercicio 2
Rodee el escroto con el pulgar y el índice o el dedo medio, por encima de los testículos, luego tire hacia abajo y avance ligeramente. Use las yemas de los dedos de su otra mano para masajear suavemente, pero con firmeza, los testículos y el contenido escrotal durante 30 segundos. Repita durante un total de cinco minutos, una o dos veces al día.

Ejercicio 3
Levante los testículos hacia arriba y sosténgalos contra el cuerpo durante 10 segundos. Para hacerlo correctamente, su pene debe estar presionado contra su estómago. A continuación, suelte, relájese y repita. El objetivo es hacer repeticiones de hasta seis minutos, una o dos veces al día.

Después de realizar estos ejercicios de masaje, sus testículos deben estirarse y verse colgando más bajo que lo normal, así como parecer más grandes. Esta rutina de masaje y estiramiento debe hacerse diariamente para una salud óptima de los testículos. El masaje del testículo dejará toda su área genital vibrante y viva, pero lo más importante, conducir a una mejor salud y rendimiento para sus testículos.

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