Cuidado del Pene para Corredores

Cuidado del Pene para Corredores


 

 

Trotar y correr, ya sea para hacer ejercicio o competición, constituyen una de las formas más eficientes para ponerse en forma, eliminar el peso extra y aumentar la resistencia física. No hay duda de los múltiples beneficios que ofrece correr diariamente, pero este ejercicio de alto impacto le pasa factura al cuerpo.

Tanto hombres como mujeres pueden verse afectados por dolor en las articulaciones y las mujeres, por supuesto, deben usar un corpiño deportivo para un soporte firme. Uno de los principales problemas que muchos hombres tienen al correr es el daño causado por el roce constante del pene contra sus pantalones cortos y el rebote, que puede dejar una sensación de dolor y/o ardor en el pene. Afortunadamente, este problema se puede evitar, siempre y cuando el hombre esté dispuesto a tomar las medidas necesarias para el cuidado de su pene, tanto durante como después de una carrera.

Estas son algunas formas para proteger su miembro:

Suspensorio/Soporte Atlético: es una forma ideal para mantener los testículos y el pene firmemente en su lugar mientras se ejercita. Los hombres deben buscar suspensorios de alta calidad y comprobar el ajuste apropiado. Un suspensorio se puede usar con o sin ropa interior. Usar calzonsillos aportan un soporte adicional, además de ayudar a absorber la humedad del cuerpo. El soporte atlético debe ser lavado y secado adecuadamente después de cada uso, de lo contrario, el sudor acumulado, la suciedad y la grasitud corporal irritarán la delicada piel del pene.

Suspensorio Soporte Atlético

Shorts de compresión: Los pantalones cortos de compresión son prendas deportivas que se usan bajo la ropa. Ellos proporcionan sostén a los músculos, absorben la humedad del cuerpo y pueden ayudar a mantener el pene firmemente en su lugar. Muchos hombres prefieren usar pantalones cortos de compresión en vez de soportes atléticos debido a la comodidad de los mismos, así como el aspecto más aerodinámico que ofrecen. Algunos pantalones cortos vienen con un bolsillo en la parte delantera donde se puede insertar una copa, aunque no está claro que esto mantenga el miembro en su lugar tal como lo hace el soporte atlético tradicional. Este tipo de shorts deben ser del talle correcto. Si son demasiado apretados restringirán la circulación, creando así un riesgo potencial para la salud del pene y los testículos.

Shorts de compresión

Pantalones de ciclista: Los pantalones cortos de ciclismo son similares a los de compresión. La diferencia es que poseen un relleno en la parte trasera para aliviar la tensión al estar sentado en una bicicleta por períodos prolongados de tiempo. Estos pueden ser usados como una alternativa a los pantalones cortos de compresión y ofrecen una buena solución para los triatletas que además de correr montan en bicicleta.

Pantalones de ciclista

Prevención y protección del pene

La prevención es la mejor medicina cuando se trata del cuidado del pene pero una vez que el daño ya está hecho, el hombre tiene que saber cómo calmar a su miembro adolorido y acelerar el proceso de curación. Lo ideal sería andar sin ropa mientras se alivia el ardor y/o dolor pero esto no es práctico por lo que se necesitan otras alternativas.

En primer lugar, el pene se debe lavar cuidadosamente para eliminar cualquier resto de sudor o suciedad que pudiera continuar irritando la piel ya estresada. Un jabón suave es más apropiado que un jabón común e incluso simplemente enjuagando con agua tibia puede ser suficiente.

Además, la aplicación de una crema enriquecida con manteca de karité (un humectante de alta calidad y emoliente) puede calmar la piel sensible y crear una barrera contra la humedad y así protegerlo de la fricción continua. Vitaminas como la A, E, C y D también sirven para acelerar la curación y prevenir la formación de durezas (piel queratinizada que puede reducir la sensibilidad del pene).

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